Apa Cara Makan dan Minummu Sudah Benar?
4:02 PMHalo eaTraveller!
Nunggu Tips and Tricks yaaaa?
Kali ini saya akan kasih beberapa tips nih buat kamu. Tentang apa tuh?
Tentang bagaimana makan minum yang benar.
Hah? Bukannya makan sisa makan aja ya? Pake tangan. Minum juga gitu kan? Sisa glek?
Ahahaha, bener sih guys tapi yang bakal saya bahas adalah gimana cara kamu memperlakukan makanannya biar kamu pun lebih nyaman menjalani kegiatan menjomblomu.
Mau langsung aja nih?
Olraiiit, langsung deh kita ke nomer 1 ya
1. Minum Air Putih "Kudu" 8 gelas sehari
Wadaw, beser dong ntar?
Yaiyalah, tapi ini beser yang baik buat tubuhmu guys. Beneran deh.
Minumnya ya jangan langsung 8 gelas kali ah, dibagi bagi.
Pagi 2 gelas
Siang 2 gelas
Sore 2 gelas
Malam 2 gelas
Sebenernya sih yang paling susah itu konsistennya ya, tapiiii kalau kamu sudah bisa mengusahakan point yang ini, badan kamu akan terasa lebih ringan. Aseli, ga o ong. Terbang terbang dah..
Tricks to Do:
a. Sebelum tidur coba siapkan 2 gelas di meja belajarmu, bangun bangun sisa minum deh.
b. Kamu harus kerja atau sekolah? Setelah sarapan pagi atau mandi siapkan botol minum (yang 1 L ampuh sih geng)
2. Makan Sebelum Lapar dan Berhenti Sebelum Kenyang
Hayo siapa yang terkadang kalap kalau sudah kena makanan enak??? Saya lah ahahaha.
Nah, ini penting banget buat kamu yang ingin badannya tetap ideal tetapi pingin tetap menikmati makanan yang ada nih...
Untuk yang satu ini ada tricks to do yang harus kamu lakukan, let's check!
Tricks to Do:
a. Terlanjur pesan porsi yang besar? Tenaaang, habiskan beberapa suap, lalu jangan lupa beri ruang buat perut istirahat. 5-10 menit cukup kok sebelum kamu lanjut lagi makan makanan tersebut. Fungsinya sih biar makanan bisa tercerna pelan pelan.
b. Kalau makan di prasmanan ambil seperlu yang perutmu butuhkan saja kawan.
c. Pesan makanan yang karbohidratnya sedikit ;)
d. Trick yang terakhir ini kusus buat kamu yang cewe nih, ajak aja teman kamu yang cowo untuk ikut makan sama kamu, kalau sudah merasa agak kenyang? Biarkan mereka menghabiskannya. (Pengalaman pribadi banget jadi yang ngehabisin makanan. mhehehe)
3. Golongan Darah Juga Mempengaruhi Lho?
Waw, jadi makanan tiap golongan darah bisa beda beda dong? Iya benar, ada yang baik untuk golongan darah ini tapi belum tentu baik untuk golongan darah itu.
Bedainnya gimana tuh?
Tricks to Do:
a. Golongan darah O : Kamu bisa makan yang mengandung protein tinggi macam daging sapi, tapi kudu rendah dalam hal karbohidrat geng.
b. Golongan darah A : Kamu bisa makan yang mengandung serat tinggi seperti sayuran, tapi kudu diperhatikan kalau daging dagingan kurang tepat nih buat kamu
c. Golongan darah B : Kamu bisa makan yang banyak mengandung protein dari laut, ikan ikanan tepat banget nih buat kamu, tapi jangan makan ayam terlalu banyak yaaa
d. Golongan darah AB : Ikan dan sayur bisa jadi pilihan menu paling tepat buat kamu, tapi kurang kurangi ya minuman bersodanya
4. Sarapan
Lho kenapa? bukannya katanya ga baik? Kata siapa broh.. Sarapan malah bikin kamu merasa gak kalap kalau makan siang. Memang ada beberapa yang kurang biasa untuk menyantap sarapan. Takut kebelet pup pagi pagi.
Eits, tapi pup pagi itu malah yang sehat lho karena pagi sekitar jamm 8 memang saatnya usus untuk bekerja.
Nah buat kamu yang belum biasa buat sarapan, ini nih ada yang bisa kamu lakukan
Tricks to Do:
a. Siapkan roti pada malam hari, jadi kalau kamu keburu kuliah atau kerja masih bisa isi isi perut kamu pakai roti yang sudah kamu beli di malam hari.
b. Ada dapur? Boleh tuh kamu bikin telor ala ala. Malas makan nasi kan? gapapa, yang penting ada protein yang masuk ke dalam tubuh kamu. Susu atau teh bisa jadi pilihan pendamping buat makanan ini.
5. Gula pada Minuman
Hayo, yang minum susu, teh, atau kopi gulanya bisa sampai 3 sendok?
Gak baik lho guys, coba ganti gula kamu ke yang rendah kalori, atau coba buat minum susu yang low fat.
Eh, anyway minum teh atau kopi tanpa gula di pagi hari juga enak dan sehat lho. Kenapa? buat detox sih kalau yang teh, kalau yang kopi saya belum cari cari tuh risetnya hehe.
oke guys, 5 tips and tricks yang lumayan panjang ya. Semoga kamu suka, setidaknya bikin kamu jadi penasaran dan cari cari lagi di internet atau di buku.
Boleh dong di komen tips apa lagi yang perlu saya bahas di minggu depan, biar kita bisa saling menjaga dalam sehat ataupun asik saat traveling.
See ya!
0 komentar